La Méditation

Au quotidien

30 juin 2017

Bon Vendredi ,déjà une fin de semaine qui commence  ,et si on en profitait pour "" la méditation " un peu partout ,sur la planète 🌎 ,on médite ,dans les écoles,les hôpitaux,des lieux sacrés,des studios de yoga et même dans des entreprises .La méditation s'adresse à tout le monde ,aux 👶 enfants,aux ados,aux employé(es) et aux retraités.Des milliers de personnes comme vous et moi méditent,seules ou en groupe .Pour moi,méditer ,faut faire ça simple ,le faire presque partout ,et en peu de temps ....... pour moi,ça n'appartient pas à aucune croyance et de nombreuses études démontrent les bienfaits de la méditations pour la santé physique et mentale.Ça peut aider à gérer son stress ,à soulager la douleur,la dépression légère,le déficit de l'attention ,l'insomnie et à prévenir de nombreuses maladies .La méditation stabilise notre attention en libérant notre esprit des pensées envahissantes et des émotions déstabilisantes ,tout en nous donnant accès à un état paisible et tranquille .Quand on dispose de cinq ou de trente minutes ,au bureau dans une salle d'attente ,sur votre divan,dans votre lit ,à peut près n'importe où ,d'après moi je peu méditer,il s'agit juste d'être confortable,de respirer calmement et d'être là ,"" maintenant "" être en paix avec ce qui se présente ,ne rien dire,ne rien faire,ne rien demander,se contenter d'être là,dans le moment présent et pour arriver à maîtriser cette art ,faut être motivé à y arriver et persévérer à chaque jour. Au début il y as,un vacarme infernal dans nos pensées ,dans notre tête,on dirait des fois ,une tempête dans un verre d'eau, mais il faut insister ,sur notre respiration ,on ne respire pas au passé ni au futur,on peut juste respirer au "" présent "" pour moi ,ma façon à "" moi ""  j'ai mon endroit préféré ,je m'y installe,j'écoute une musique 🎶 douce ,sans parole et je me concentre sur mon moment ,en respirant tranquillement ,et j'apprécie chaque minute,sans jugement,sans attente ,juste ramener mon esprit au présent tranquillement ........ Juste profiter du silence 🤐 .Des fois je médite en marchant ,je sens chacun de mes pas ,je profite de la nature  ,je suis dans mon moment ,pour calmer mon esprit qui est bouillonnant d'idées,et si mon paquets 📦 d'idées reviennent ,je me concentre encore sur mes pas,et sur les bruits de la nature . 🕊 Et ça marche ......... Moi ,je crois que méditer ,c'est d'apprendre que l'on peut compter sur "" Soi "" ,en toute circonstance  . 🙏🏽   Alors ,la prochaine fois que tu sors le balai ou le chiffon,pour nettoyer ton intérieur ,rappelle-toi de donner un coup de plumeau à ton esprit en t'offrant quelques minutes de "" Méditation ""      Fête du Canada 🇨🇦 ce week-end ,on garde quelques minutes pour être en "" Paix "" avec tout ce qui est,et tout ce qui n'est pas .Bonne fin de semaine à chacun et chacune ,Merci d'être là 

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